반응형 혈압관리1 혈압 건강 관리법: 침묵의 살인자, 고혈압을 잡아라! 혈압 건강 관리법: 침묵의 살인자, 고혈압을 잡아라!혈압은 느껴지지 않아 더 위험합니다. 지금부터 ‘조용히’ 혈관을 지키는 습관을 시작하세요.안녕하세요. 평소 건강하다고 생각했는데 건강검진에서 고혈압 진단을 받고 충격을 받은 적 있으신가요? 저희 가족도 그런 경우가 있었고, 그때부터 혈압에 대한 관심이 생겼어요. 고혈압은 특별한 증상이 없어 방심하기 쉽지만, 방치하면 심장병, 뇌졸중으로 이어질 수 있죠. 그래서 오늘은 혈압을 건강하게 관리할 수 있는 구체적인 6가지 방법을 알려드릴게요.목차1. 나트륨 줄이기, 저염식 실천 2. 체중 감량이 혈압을 낮춘다 3. 매일 30분 이상 유산소 운동 4. 칼륨 풍부한 식품 섭취 5. 스트레스와 숙면의 중요성 6. 혈압 자가 측정 습관화1. 나트륨 줄이기, 저염식 실.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
