반응형 콜라겐추천1 노화 예방을 위한 생활 습관: 젊음을 오래 지키는 6가지 비결 노화 예방을 위한 생활 습관: 젊음을 오래 지키는 6가지 비결노화는 막을 수 없지만, 늦추는 건 가능합니다. 하루 1%씩 젊어지는 습관을 지금 시작해보세요.안녕하세요! 나이가 들수록 피부 탄력이 줄고, 체력도 떨어지고, 예전처럼 무리도 못 하겠다는 생각 들지 않으세요? 저도 어느 순간 사진 속 내 얼굴이 낯설게 느껴지면서 ‘아, 나이 들고 있구나’ 실감했어요. 하지만 꾸준히 건강 습관을 실천하니 확실히 몸도 마음도 달라지더라고요. 그래서 오늘은 과학적으로 검증된 ‘노화 예방 습관’ 6가지를 정리해드릴게요.목차1. 숙면을 위한 수면 루틴 만들기 2. 항산화 식단으로 체내 산화 줄이기 3. 꾸준한 유산소+근력 운동 4. 자외선 차단 생활화 5. 긍정적인 마인드 유지하기 6. 노화를 늦추는 영양소 섭취1. 숙.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
