반응형 중년다이어트1 중년 건강을 지키는 6가지 습관: 삶의 질을 바꾸는 작은 변화들 중년 건강을 지키는 6가지 습관: 삶의 질을 바꾸는 작은 변화들40대 이후가 되면 체력이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되죠. 지금부터 실천하는 ‘건강 습관’이 당신의 미래를 바꿉니다.안녕하세요! 40대에 접어들면서 예전처럼 잠깐 쉬면 회복되던 체력도, 밤샘해도 멀쩡하던 집중력도 점점 사라지는 걸 느끼게 되더라고요. 주위에서도 병원에 다니는 사람이 하나둘씩 늘어나고요. 그래서 저는 늦기 전에 중년 건강에 진심이 되기로 했어요. 건강을 지키는 건 거창한 게 아니라 작은 습관의 반복이라는 걸 알게 됐죠. 오늘은 중년의 건강을 지키기 위해 꼭 실천해야 할 6가지 습관을 소개할게요.목차1. 정기적인 건강검진 받기 2. 균형 잡힌 식단 실천하기 3. 주 3회 이상 유산소+근력 운동 4. 스트레스 관리법 익히기 5.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
