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심혈관 건강 관리법: 혈관이 젊어야 몸도 젊다! 심혈관 건강 관리법: 혈관이 젊어야 몸도 젊다!고혈압, 고지혈증, 심근경색… 모두 ‘혈관 나이’와 직결됩니다. 지금 바로 실천 가능한 관리법부터 시작해보세요!안녕하세요! 예전보다 피곤이 쉽게 쌓이고, 가슴이 조이는 듯한 느낌을 받으셨다면 혈관 건강을 꼭 점검해보셔야 해요. 심장과 혈관은 평소에는 잘 못 느끼지만, 한 번 문제 생기면 큰일 나는 중요한 기관이죠. 저도 가족 중에 심근경색을 겪은 분이 있어서 더욱 신경 쓰고 있어요. 오늘은 심혈관 건강을 지키기 위한 실천 가능한 습관 6가지를 구체적으로 정리해봤습니다.목차1. 저염식으로 나트륨 줄이기 2. 유산소 운동으로 심장 강화 3. 콜레스테롤 수치 주기적 확인 4. 오메가3와 건강한 지방 섭취 5. 스트레스와 수면 관리 병행 6. 흡연·과음 줄이기1. .. 2025. 5. 4.
50대를 위한 맞춤 건강관리, 꼭 챙겨야 할 영양제 추천 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."50대를 위한 맞춤 건강관리, 꼭 챙겨야 할 영양제 추천갱년기, 관절 통증, 잦은 병치레… 이젠 영양제로 ‘예방’하는 시대입니다.안녕하세요, 요즘 들어 체력이 예전 같지 않다는 생각 자주 하시죠? 저도 50대를 넘어서면서 하루하루가 확실히 다르게 느껴져요. 전에는 한두 시간만 자도 거뜬했는데, 이젠 충분히 자도 몸이 무겁고, 사소한 감기도 회복이 느려지고요. ‘이래선 안 되겠다’ 싶어 건강관리에 눈을 돌렸고, 그 시작은 바로 영양제였어요. 오늘은 50대에 꼭 필요한 영양소와 추천 영양제를 성별별로 정리해 드릴게요. 내 몸을 위한 투자, 지금 시작해보세요.목차50대에 필요한 건강관리 포인트 50대에 꼭 필요한 영양소 .. 2025. 5. 1.