반응형 백세시대1 100세 시대, 진짜 장수 비결은 이것입니다 100세 시대, 진짜 장수 비결은 이것입니다누구나 오래 살고 싶지만, ‘건강하게’ 오래 사는 건 또 다른 이야기입니다. 저는 최근에 94세 할머니와 이야기를 나눌 기회가 있었는데요, 그분의 눈빛과 걸음걸이는 마치 70대 같았습니다. 그 비결이 궁금해서 하루를 함께 보내보니, 정말 단순하지만 강력한 습관들이 숨어 있더군요. 이번 글에서는 과학적 연구와 실생활 사례를 바탕으로 진짜 ‘장수의 열쇠’를 낱낱이 풀어보겠습니다.1. 장수하는 사람들의 공통된 마인드셋2. 오래 사는 식습관의 핵심3. 나이 들어도 할 수 있는 운동법4. 사회적 관계가 수명을 늘린다5. 수면과 수명, 그 놀라운 연결고리6. 건강검진은1. 장수하는 사람들의 공통된 마인드셋장수하는 분들을 보면 단순히 유전적인 요인만이 아니라, 공통된 ‘삶에.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
